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回答1
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胡瑛 主治医师
聊城市人民医院
三级甲等
血管内科
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环境因素引发抽筋，可通过注意保暖、改善居住环境、运动前热身、合理饮食、补充维生素与矿物质等方式防护。 1.注意保暖：寒冷环境易使肌肉兴奋性增加，引发抽筋。要根据天气增减衣物，尤其在寒冷季节，做好四肢保暖。 2.改善居住环境：潮湿环境会影响肌肉血液循环，导致抽筋。应保持居住环境干燥，可使用除湿器降低湿度。 3.运动前热身：在寒冷环境中运动，若未充分热身，肌肉突然收缩易抽筋。运动前要进行全身热身活动，如慢跑、拉伸等。 4.合理饮食：环境变化可能影响食欲，营养摄入不足会增加抽筋几率。要保证饮食均衡，多摄入富含钙、镁等矿物质的食物。 5.补充维生素与矿物质：缺乏维生素D、钙、镁等会使肌肉应激性改变，引发抽筋。可在医生指导下，适当补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等。 环境因素引发抽筋，通过上述防护措施可降低发生几率。若抽筋频繁或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-03-10 09:09
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
