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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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雷振华 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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提升性功能的锻炼秘籍有凯格尔运动、深蹲、跑步、游泳、提肛运动、瑜伽等。 1. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，增强控精能力和勃起硬度，改善性功能。 2. 深蹲：能促进睾酮分泌，增强腿部和臀部肌肉力量，提高性能力。 3. 跑步：可增强心肺功能，促进血液循环，包括性器官血液循环，提升性功能。 4. 游泳：锻炼全身肌肉，增强身体柔韧性和协调性，有助于改善性功能。 5. 提肛运动：能增强盆底肌群力量，提高性快感和性功能。 6. 瑜伽：通过特定体式和呼吸练习，调节身心，缓解压力，对性功能提升有帮助。 这些锻炼方法都能在一定程度上提升性功能，但需长期坚持。同时，锻炼时要注意适度，避免过度劳累。若性功能问题严重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。
2025-03-10 01:28
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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