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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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世界杯熬夜后，可通过食用香蕉、燕麦、绿茶、鸡蛋、蓝莓等食物快速抗疲劳。 1. 香蕉：富含钾元素和糖分，能补充熬夜消耗的能量，维持肌肉和神经正常功能。 2. 燕麦：是碳水化合物的优质来源，含有丰富的膳食纤维，可缓慢释放能量，使精力更持久。 3. 绿茶：含有咖啡因和茶多酚，咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性；茶多酚有抗氧化作用，可减轻疲劳。 4. 鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需的多种氨基酸，有助于修复和补充熬夜损耗的身体组织。 5. 蓝莓：富含抗氧化剂，如维生素C、花青素等，能保护细胞免受自由基损伤，缓解身体疲劳，还可改善视力。 这些食物都能在一定程度上帮助缓解世界杯熬夜后的疲劳感。在熬夜后合理搭配饮食，摄入这些营养丰富的食物，可让身体更快恢复状态。不过，还是建议尽量保持规律作息，避免长期熬夜。
2025-03-09 22:44
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
