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回答1
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潘朝斌 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
口腔科
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通过营养均衡告别牙齿表面刷不掉的黑斑，可从摄入富含维生素的食物、补充矿物质、选择有益牙齿的食物、避免不良饮食习惯、保持口腔卫生等方面入手。 1. 摄入富含维生素的食物：维生素C能增强牙龈抵抗力，维生素D可促进钙吸收，如橙子、柠檬等富含维生素C，鱼肝油富含维生素D。 2. 补充矿物质：钙和磷是牙齿的重要组成部分，牛奶、豆制品富含钙，鱼肉、坚果含磷丰富。 3. 选择有益牙齿的食物：芹菜等粗纤维食物可清洁牙齿，绿茶含氟能防龋。 4. 避免不良饮食习惯：减少甜食、酸性饮料摄入，以防腐蚀牙齿。 5. 保持口腔卫生：饭后及时漱口，早晚正确刷牙。 营养均衡对改善牙齿黑斑有积极作用，通过合理饮食和良好口腔卫生习惯，可维护牙齿健康。若黑斑严重，建议及时就医。
2025-03-10 07:50
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