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回答1
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李佛保 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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韧带和筋是人体重要的结缔组织，二者在结构、功能、位置、损伤表现和保养方法上有区别。保养韧带和筋可通过合理运动、注意姿势、补充营养、做好热身和及时治疗损伤等方法。 1. 结构：韧带主要由致密结缔组织构成，弹性纤维少；筋包含肌腱和筋膜，肌腱坚韧，筋膜有弹性。 2. 功能：韧带连接骨与骨，稳定关节；筋连接肌肉和骨骼，传递肌肉力量。 3. 位置：韧带多在关节周围；筋多在肌肉末端和肌肉表面。 4. 损伤表现：韧带损伤关节不稳定、疼痛肿胀；筋损伤肌肉活动受限、疼痛。 5. 保养方法：合理运动增强力量和韧性；注意姿势减轻压力；补充蛋白质、维生素等营养；运动前热身预防损伤；损伤后及时治疗避免加重。 了解韧带和筋的区别，采取合适的保养方法，能减少损伤风险，维护职场人的身体健康。若出现严重损伤，应及时到正规医院骨外科就诊。
2025-03-10 07:23
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