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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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戒烟最难熬阶段可通过心理调节、替代疗法、药物辅助、运动锻炼、社交支持等科学办法应对。 1. 心理调节：正确认识戒烟过程中的不适是暂时的，树立坚定的戒烟信念，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。 2. 替代疗法：使用戒烟口香糖、戒烟贴等，帮助缓解烟瘾，减少对烟草的依赖。 3. 药物辅助：可遵医嘱使用盐酸安非他酮、伐尼克兰、尼古丁贴片等药物，辅助戒烟。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，释放内啡肽，改善情绪，减轻戒烟反应。 5. 社交支持：告诉家人、朋友自己正在戒烟，寻求他们的理解和监督，也可加入戒烟互助小组，与其他戒烟者交流经验。 戒烟最难熬阶段采用多种科学办法综合应对，能提高戒烟成功率。但每个人情况不同，需根据自身状况选择合适方法，必要时可到正规医院成瘾医学科寻求专业帮助。
2025-03-10 00:06
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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