-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张秀兰 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
青光眼专科
-
合理营养对抗关灯玩手机带来的眼部伤害，可从补充维生素A、叶黄素、维生素C、蛋白质、锌元素等方面入手。 1. 维生素A：能构成视网膜内感光物质，缺乏会导致夜盲症等，可通过食用动物肝脏、奶类、胡萝卜等补充。 2. 叶黄素：是视网膜黄斑区域主要色素，可过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，绿色蔬菜、玉米等食物中含量丰富。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等水果。 4. 蛋白质：是细胞的重要组成部分，对于眼内肌肉、视网膜等组织的更新和修复至关重要，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质来源。 5. 锌元素：参与视网膜内视黄醛的合成与变构，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。 通过合理摄入富含上述营养物质的食物，能在一定程度上对抗关灯玩手机带来的眼部伤害。但同时也要注意保持良好的用眼习惯，若眼部不适持续，应及时就医。
2025-03-10 05:04
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是手机上网综合症? 手机上网给我们生活带来方便的同时，部分年轻人过度依赖，时刻不能离开手机，具备手机网瘾，这种病症被称手机上网依赖症。 查看全文»
