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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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压力大易引发内分泌失调和代谢紊乱，增加结石形成风险。可通过运动锻炼、深呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、保证充足睡眠调节情绪。 1. 运动锻炼：适当运动能促进血液循环，释放压力，如跑步、瑜伽、游泳等。 2. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，闭上眼睛，缓慢吸气再呼气，能使身心平静。 3. 社交倾诉：和亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持，减轻心理负担。 4. 培养兴趣爱好：投入绘画、音乐、阅读等活动，转移注意力，缓解压力。 5. 保证充足睡眠：良好睡眠可恢复体力和精神，利于情绪稳定。 调节情绪对预防结石很重要。通过上述方法，能有效缓解压力，降低结石发生几率。若压力过大或情绪问题严重，建议寻求心理咨询科专业帮助。
2025-03-09 23:46
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