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回答1
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陆雪松 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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倒立腿贴墙对解决腿部疲劳有一定帮助，主要是通过促进血液回流、放松肌肉、减轻压力、改善循环、缓解肿胀等方面实现。 1. 促进血液回流：倒立腿贴墙时，腿部位置高于心脏，利于腿部血液向心脏回流，减少血液在下肢的淤积。 2. 放松肌肉：能使腿部肌肉处于松弛状态，缓解肌肉紧张，减轻因长时间站立或行走导致的肌肉疲劳。 3. 减轻压力：降低腿部静脉压力，对于预防和缓解静脉曲张有一定作用。 4. 改善循环：有助于改善腿部血液循环，为肌肉提供充足的氧气和营养物质，促进代谢废物排出。 5. 缓解肿胀：可减轻腿部水肿，让腿部感觉更加轻松。 倒立腿贴墙是一种简单有效的缓解腿部疲劳的方法，但并非适用于所有人，如患有高血压、心脏病等疾病的人群需谨慎。此外，结合适当的腿部按摩、热敷等方式，缓解疲劳的效果可能更好。
2025-03-10 06:49
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
