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回答1
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董强 主任医师
复旦大学附属华山医院
三级甲等
神经内科
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晚上睡觉老是做梦，可从调整生活习惯、改善睡眠环境、心理调节、药物治疗、治疗基础疾病等方面改善。 1. 调整生活习惯：规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；避免睡前剧烈运动、长时间使用电子设备；睡前可喝一杯温牛奶助眠。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 3. 心理调节：可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力和焦虑情绪。 4. 药物治疗：若症状严重，可遵医嘱使用药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等调节神经功能，改善睡眠。 5. 治疗基础疾病：某些疾病如焦虑症、抑郁症等也会导致多梦，应积极治疗原发病。 晚上睡觉老是做梦会影响睡眠质量，可通过上述多种方法改善。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确原因并治疗。
2025-03-10 03:08
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