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回答1
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孙志佳 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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免疫力低下可通过调整饮食、适度运动、充足睡眠、补充营养剂、治疗基础病等方式改善。 1. 调整饮食：保证均衡饮食，摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等食物。 2. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3. 充足睡眠：每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于免疫系统的修复和调整。 4. 补充营养剂：可适当补充维生素C、维生素D、锌等营养素，还可遵医嘱使用免疫调节剂，如胸腺肽、转移因子、匹多莫德等。 5. 治疗基础病：某些基础疾病会导致免疫力低下，如糖尿病、艾滋病等，应积极治疗基础病，控制病情发展。 改善免疫力低下需要综合多方面进行调整。通过健康的生活方式和必要的医疗干预，可有效提高免疫力。若情况持续未改善，建议到正规医院就诊。
2025-03-10 06:23
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