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张宇辉 主任医师
中国医学科学院阜外医院
三级甲等
心力衰竭中心
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心脏病患者常吃香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、草莓等水果，有助于告别睡眠难题。 1. 香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，缓解身体紧张，从而改善睡眠质量。 2. 苹果：含有芳香成分，其香气有镇静作用，可帮助患者舒缓情绪，促进睡眠。 3. 葡萄：含有褪黑素，这种物质能调节睡眠周期，对改善睡眠有一定帮助。 4. 猕猴桃：富含维生素C和其他营养物质，能稳定情绪、抑制交感神经的过度兴奋，利于入睡。 5. 草莓：含有色氨酸，它是合成血清素和褪黑素的重要原料，有助于调节睡眠。 这些水果对于心脏病患者改善睡眠有一定益处，但不能替代正规治疗。心脏病患者若睡眠问题严重，应及时就医，在医生指导下进行综合治疗。同时，可适当增加这些水果的摄入，辅助改善睡眠。
2025-03-10 07:39
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