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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张亚梅 主任医师
北京儿童医院
三级甲等
耳鼻咽喉头颈外科
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职场人预防神经性耳鸣，可从规律作息、减少噪音接触、合理饮食、放松心情、定期体检等方面入手。 1. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体和耳部神经得到充分休息。 2. 减少噪音接触：工作环境噪音大时，佩戴耳塞、耳罩等防护用具，降低噪音对耳部的损伤。 3. 合理饮食：多摄入富含维生素B族、维生素C、锌、铁等营养物质的食物，如瘦肉、豆类、新鲜蔬果等，有助于维持耳部神经正常功能。 4. 放松心情：学会通过运动、听音乐、旅游等方式释放工作压力，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。 5. 定期体检：定期进行耳部检查，及时发现和治疗耳部疾病，如中耳炎等。 职场人易患神经性耳鸣，通过规律作息、减少噪音接触、合理饮食、放松心情和定期体检等措施，可有效降低患病风险。若出现耳鸣症状，应及时就医。
2025-03-10 01:53
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宋发全 / 主任医师
擅长：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊肿， 咽炎，喉炎，声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等，对耳鸣耳聋，中耳炎等疾病也有较深研究。
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