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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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运动改善快速射精，可通过有氧运动、盆底肌锻炼、力量训练、柔韧性训练、身心调节运动等方式。 1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，促进血液循环，提升整体身体素质，有助于改善生殖系统的血液供应，对射精控制有积极作用。 2.盆底肌锻炼：像凯格尔运动，可增强盆底肌肉力量，提高对射精反射的控制能力，改善射精过快问题。 3.力量训练：包括举重、俯卧撑等，能增加肌肉量，提高雄性激素水平，增强性能力和耐力。 4.柔韧性训练：如瑜伽、普拉提，可改善身体柔韧性，缓解身体紧张，减轻焦虑情绪，间接对射精控制产生积极影响。 5.身心调节运动：如太极拳，注重身心合一，能调节呼吸和心理状态，缓解精神压力，对射精功能的改善有帮助。 运动对改善快速射精有多种积极作用，通过不同类型的运动，从身体机能、肌肉力量、心理状态等多方面进行调节。但运动改善需要长期坚持，若问题严重，还需及时到正规医院男科就诊，遵医嘱进行综合治疗。
2025-03-10 00:16
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什么是射精功能障碍? 射精功能障碍(ejaculatory dysfunction)又称射精异常，正常射精包括精液的产生与精液的排出。射精功能障碍常见有早泄(在性交时，阴茎勃起未进入阴道即排精者)，不射精(性交很长时间，仍不能达到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱，尿道口无精液流出)。 查看全文»
