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回答1
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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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产后坐月子玩手机，做好控制时长、调整姿势、调节环境光线、适当眼部放松等4点可减少危害。 1. 控制时长：每次玩手机时间不宜过长，建议不超过30分钟，避免长时间用眼导致眼睛疲劳、干涩等不适。 2. 调整姿势：不要躺着玩手机，应保持正确坐姿，让眼睛与手机保持适当距离，约30 - 40厘米，减轻颈部和眼睛的负担。 3. 调节环境光线：避免在过暗或过亮的环境中玩手机，可开启柔和的灯光，减少光线对眼睛的刺激。 4. 适当眼部放松：每隔一段时间，可闭目养神、眺望远处或做眼保健操，缓解眼部疲劳。 产后身体较为虚弱，坐月子期间玩手机虽可适当放松，但要注意做好以上4点，以减少对身体尤其是眼睛和颈部的危害，促进身体更好地恢复。
2025-03-10 00:21
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就医问药
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