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回答1
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王晶 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
脊柱外科
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久坐致压缩性骨折，可通过仰卧位、侧卧位、使用合适床垫、调整枕头高度、避免俯卧位等睡姿改善。 1. 仰卧位：仰卧时可在腰部和膝关节下方垫薄枕，使腰部保持生理前凸，减轻骨折部位压力，促进骨折愈合。 2. 侧卧位：侧卧时应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，减少腰部肌肉牵拉。 3. 使用合适床垫：选择硬度适中的床垫，太硬或太软都不利于脊柱恢复，合适的床垫能为身体提供均匀支撑。 4. 调整枕头高度：枕头高度要适中，维持颈椎正常生理曲度，避免颈部过度前屈或后伸，影响脊柱整体稳定性。 5. 避免俯卧位：俯卧位会使脊柱处于不自然的扭曲状态，增加骨折部位压力，不利于恢复，应尽量避免。 通过选择合适睡姿，如仰卧位、侧卧位，配合合适床垫和枕头高度，避免俯卧位，有助于缓解久坐致压缩性骨折的不适，促进恢复。若骨折情况严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
2025-03-10 08:34
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