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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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维持正常氧分压的5大营养秘诀包括摄入富含铁的食物、补充维生素C、增加优质蛋白质、摄入含Omega-3脂肪酸的食物、保证水分摄入等。 1. 摄入富含铁的食物：铁元素有助于血红蛋白的合成，可提高氧气的运输能力，常见食物有瘦肉、动物肝脏、豆类等。 2. 补充维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进铁的吸收，常见来源有柑橘、草莓、猕猴桃等。 3. 增加优质蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，参与氧气的运输和交换，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 4. 摄入含Omega - 3脂肪酸的食物：有助于维持血管健康，改善血液循环，如深海鱼类、亚麻籽等。 5. 保证水分摄入：充足的水分可使血液黏稠度降低，利于氧气在体内的运输，建议多喝白开水。 通过遵循以上5大营养秘诀，合理搭配饮食，能在一定程度上维持正常的氧分压，保障身体的健康。但如果氧分压出现异常，应及时就医。
2025-03-09 23:31
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