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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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心理压力大影响腹腔镜手术效果，调节方法有深呼吸放松、运动锻炼、心理暗示、社交倾诉、转移注意力等。 1. 深呼吸放松：找安静地方，闭上双眼，用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，再用嘴巴缓缓呼气，重复多次，可缓解紧张。 2. 运动锻炼：适当进行散步、瑜伽、太极拳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 3. 心理暗示：给自己积极的心理暗示，如“我能顺利完成手术”“手术会很成功”等，增强信心。 4. 社交倾诉：与家人、朋友交流，分享内心感受，释放压力，也可获得情感支持。 5. 转移注意力：通过阅读、听音乐、看电影等方式转移注意力，暂时忘却手术带来的压力。 调节心理压力对腹腔镜手术顺利进行很重要。可综合运用上述方法，根据自身情况选择合适方式缓解压力。若压力过大难以自我调节，建议寻求心理咨询科专业医生帮助。
2025-03-10 08:22
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