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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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对皮肤有益的6种水果有苹果、橙子、草莓、香蕉、猕猴桃、葡萄等。 1. 苹果：富含果胶和维生素，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，使皮肤更有光泽。 2. 橙子：含有大量维生素C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，有助于美白肌肤。 3. 草莓：水分充足，且富含多种果酸，可改善皮肤油脂分泌，让皮肤保持清爽。 4. 香蕉：富含维生素A和钾元素，能滋润肌肤，防止皮肤干燥，增强皮肤弹性。 5. 猕猴桃：维生素C含量极高，还含有维生素E等抗氧化物质，可延缓皮肤衰老。 6. 葡萄：含有花青素，具有强大的抗氧化功效，能保护皮肤免受自由基伤害。 这些水果都含有丰富的营养成分，对皮肤健康有诸多益处。日常可适当多摄入这些水果，以维持皮肤的良好状态。
2025-03-10 05:54
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