上班族缺血可尝试哪3款补血食疗方？_即问即答

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上班族缺血可尝试哪3款补血食疗方？

2025-03-09 21:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

上班族缺血可尝试哪3款补血食疗方？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

上班族缺血可尝试红枣桂圆粥、猪肝菠菜汤、黑芝麻核桃糊等补血食疗方，能起到一定的补血作用。 1. 红枣桂圆粥：红枣富含铁元素，桂圆有补益心脾、养血安神功效。将红枣、桂圆与大米一起熬煮成粥，易于消化吸收，可促进血红蛋白生成，改善缺血状况。 2. 猪肝菠菜汤：猪肝是很好的补血食材，含有丰富的铁和维生素A等营养物质。菠菜也含铁丰富。二者搭配煮汤，能为人体补充造血所需的原料，提高血液中红细胞数量。 3. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻和核桃都有滋补肝肾、养血润燥的作用。把黑芝麻和核桃磨成粉，冲调成糊食用，能增强身体的造血功能，改善上班族因劳累等导致的缺血。这些食疗方简单易做，适合上班族日常食用。但食疗作用有限，若缺血情况严重，应及时就医检查。
2025-03-10 08:35

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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