专家教你正确喝蜂蜜的时间_即问即答

即问即答

专家教你正确喝蜂蜜的时间

2025-03-09 21:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

专家教你正确喝蜂蜜的时间

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

正确喝蜂蜜的时间有晨起后、饭前半小时、饭后1-2小时、睡前半小时、运动前后。 1.晨起后：经过一夜睡眠，身体水分流失，此时喝蜂蜜水可补充水分，润滑肠道，促进排便。 2.饭前半小时：饭前适量饮用蜂蜜水，可增加饱腹感，减少正餐食物摄入量，有助于控制体重。 3.饭后1-2小时：饭后胃肠开始消化食物，蜂蜜能调节胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化。 4.睡前半小时：蜂蜜有一定的安神助眠作用，睡前适量喝蜂蜜水，可使人放松，提高睡眠质量。 5.运动前后：运动前喝蜂蜜水，能为身体提供能量；运动后喝，可补充运动中消耗的糖分和水分，促进体力恢复。不同时间喝蜂蜜有不同益处，可根据自身需求和身体状况选择合适时间饮用。但要注意，糖尿病患者需谨慎饮用。
2025-03-10 00:09

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