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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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内毒素是革兰氏阴性菌细胞壁成分，外毒素是细菌分泌的蛋白质。日常营养补充可从摄入富含维生素食物、补充优质蛋白质、摄入膳食纤维、保证水分供应、适当摄入有益脂肪等方面着手。 1. 摄入富含维生素食物：维生素C、维生素E等有抗氧化作用，能帮助机体抵御毒素侵害，可多吃柑橘、草莓、坚果等。 2. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，能增强免疫力，可选择瘦肉、鱼类、豆类等。 3. 摄入膳食纤维：可促进肠道蠕动，利于毒素排出，如全谷物、蔬菜、水果等。 4. 保证水分供应：水能促进新陈代谢，加快毒素排泄，应养成定时喝水习惯。 5. 适当摄入有益脂肪：如不饱和脂肪酸，对维持身体正常生理功能有帮助，可从橄榄油、鱼油中获取。 了解内毒素和外毒素区别后，通过合理营养补充，能增强机体抵抗力，更好应对毒素威胁。但营养补充应均衡，必要时可咨询专业营养师。
2025-03-10 02:55
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