中医调养供血不足可根据四季特点，从饮食、运动、中药、起居、情志等方面入手。春季可养肝补血，夏季要养心益气，秋季宜养肺滋阴，冬季需养肾藏精。 1. 饮食：春季多吃菠菜、枸杞等养肝食物；夏季可食用莲子、百合等养心食材；秋季宜吃梨、银耳等滋阴润燥食物；冬季多吃羊肉、桂圆等温热补肾食物。 2. 运动：春季可进行散步、踏青等舒缓运动；夏季选择清晨或傍晚进行太极拳等运动；秋季适合登高、慢跑；冬季可在室内进行八段锦等运动。 3. 中药：春季可用当归、白芍等养肝补血；夏季可选用人参、麦冬等养心益气；秋季用沙参、麦冬等养肺滋阴；冬季用熟地、杜仲等养肾藏精。但使用中药需遵医嘱。 4. 起居：春季早睡早起，多到户外；夏季保证充足睡眠，避免暴晒；秋季早睡早起，注意添衣；冬季早睡晚起，注意保暖。 5. 情志：春季保持心情舒畅；夏季避免烦躁；秋季防止悲秋情绪；冬季心态平和。 中医四季调养供血不足需综合饮食、运动、中药、起居和情志等方面，根据不同季节特点进行调整，以达到调养身体、改善供血不足的目的。若症状严重，建议及时到正规医院就诊。