哪3大营养元素可助力降低脑梗死亡风险？_即问即答

2025-03-09 21:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪3大营养元素可助力降低脑梗死亡风险？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

助力降低脑梗死亡风险的三大营养元素主要有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素。蛋白质是身体重要组成部分，不饱和脂肪酸有益血管健康，维生素能抗氧化等。 1. 蛋白质：优质蛋白质可维持身体正常代谢，增强免疫力，像鱼肉、豆类等富含的蛋白质，有助于修复受损血管组织，降低脑梗复发风险。 2. 不饱和脂肪酸：常见于橄榄油、鱼油中，能调节血脂，减少胆固醇在血管壁沉积，降低血液黏稠度，使血液循环更顺畅，减少脑梗发生几率。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，防止自由基损伤血管，增强血管弹性。 4. 维生素E：也是抗氧化剂，可抑制血小板聚集，改善血液循环，对预防脑梗有积极意义。 5. B族维生素：如维生素B6、B12等，能降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸升高是脑梗危险因素之一。合理摄入蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养元素，对降低脑梗死亡风险有重要作用。日常饮食应注重营养均衡，多吃富含这些营养元素的食物。但如有相关健康问题，仍需及时就医。
2025-03-09 23:21

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