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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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肠道好与不好的人，在食物选择上存在诸多差别，如膳食纤维摄入、脂肪含量、加工方式、刺激性食物、益生菌摄入等。 1. 膳食纤维摄入：肠道好的人常吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动；肠道不好的人摄入较少。 2. 脂肪含量：肠道好的人倾向选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类；肠道不好的人可能常吃高脂肪食物，加重肠道负担。 3. 加工方式：肠道好的人多吃新鲜、未过度加工食物；肠道不好的人可能常吃加工食品，含添加剂和防腐剂。 4. 刺激性食物：肠道好的人可偶尔吃辛辣、生冷食物；肠道不好的人食用后易不适。 5. 益生菌摄入：肠道好的人常吃含益生菌食物，如酸奶、发酵豆制品，维持肠道菌群平衡；肠道不好的人摄入不足。 肠道好与不好的人在饮食上有明显差异。合理饮食对肠道健康至关重要，应多摄入膳食纤维、低脂肪、新鲜食物，适当补充益生菌，避免刺激性和过度加工食物，维护肠道正常功能。
2025-03-11 09:07
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