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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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心理压力大时被狗咬伤后，可通过转移注意力、与他人倾诉、了解相关知识、进行放松训练、寻求专业帮助等方式调节情绪。 1.转移注意力：可以做一些自己喜欢的事情，如阅读书籍、观看电影、听音乐等，将注意力从被狗咬伤的事情上转移开。 2.与他人倾诉：和家人、朋友交流，把内心的担忧和恐惧表达出来，在交流过程中获得情感支持。 3.了解相关知识：通过正规渠道了解被狗咬伤后的处理方法、感染风险等知识，减少因未知而产生的焦虑。 4.进行放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和心理放松，缓解紧张情绪。 5.寻求专业帮助：若情绪问题较为严重，可寻求心理咨询科医生的帮助，接受专业的心理疏导。 心理压力大时被狗咬伤后，通过上述多种方式可有效调节情绪。若情绪持续无法缓解，应及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-03-11 08:02
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