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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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传统减肥与辟谷减肥在方式、原理、效果、安全性、可持续性等方面存在差距。 1. 方式：传统减肥包括控制饮食、增加运动等常规手段；辟谷减肥则是在一定时间内限制食物摄入，甚至完全禁食。 2. 原理：传统减肥通过消耗热量大于摄入热量来达到减重目的；辟谷减肥是让身体进入“辟谷状态”，消耗储备能量。 3. 效果：传统减肥体重下降较缓慢，但能有效减少脂肪，增强体质；辟谷减肥初期体重下降快，多为水分和肌肉，脂肪减少不明显。 4. 安全性：传统减肥安全性高，合理进行对健康有益；辟谷减肥若操作不当，易导致营养不良、低血糖、代谢紊乱等问题。 5. 可持续性：传统减肥形成的健康生活方式可持续，不易反弹；辟谷减肥难以长期坚持，恢复饮食后易反弹。 传统减肥和辟谷减肥各有特点，传统减肥更符合健康理念，安全性和可持续性较好；辟谷减肥虽有一定减重效果，但风险较大。选择减肥方式时应综合考虑自身情况，以健康为前提。
2025-03-11 04:28
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