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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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吃蛋白质粉是否会胖，受摄入量、运动量、基础代谢率、消化吸收能力、其他饮食搭配等因素影响。 1. 摄入量：若蛋白质粉摄入过量，多余蛋白质会转化为脂肪储存，增加肥胖几率。 2. 运动量：运动量较大时，身体对蛋白质需求高，摄入蛋白质粉可补充能量、修复肌肉，不易发胖；运动量小，消耗少，易造成脂肪堆积。 3. 基础代谢率：基础代谢率高，身体消耗能量多，摄入蛋白质粉后更易被利用，不易胖；基础代谢率低则相反。 4. 消化吸收能力：消化吸收能力强，能充分利用蛋白质粉营养；若吸收差，多余营养可能转化为脂肪。 5. 其他饮食搭配：若在正常饮食基础上大量补充蛋白质粉，且其他高热量食物摄入多，易胖；若合理搭配，可维持营养均衡。 吃蛋白质粉是否会胖不能一概而论，需综合多方面因素判断。合理摄入蛋白质粉，并结合健康生活方式，一般不会导致肥胖。
2025-03-11 05:01
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