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回答1
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游利 主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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职场人熬夜影响身高，可通过保证睡眠、加强营养、适度运动、补充维生素、调节心理等方式弥补健康危机。 1. 保证睡眠：建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，确保充足且高质量的睡眠，利于生长激素分泌。 2. 加强营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、磷等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，为骨骼生长提供物质基础。 3. 适度运动：选择篮球、跳绳、游泳等运动，刺激骨骼生长板，促进骨骼生长和发育。 4. 补充维生素：适当补充维生素D、维生素A等，可促进钙的吸收和利用，有助于身高增长。常用药物有维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、多维元素片等，需遵医嘱。 5. 调节心理：保持积极乐观的心态，避免因熬夜和身高问题产生焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能影响内分泌系统。 职场人熬夜影响身高后，可从睡眠、营养、运动、维生素补充和心理调节等多方面入手弥补健康危机。若情况未改善，建议到正规医院内分泌科就诊。
2025-03-11 07:24
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