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回答1
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蔡中琼 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
妇产科
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经期想要舒适，正确泡脚需注意水温、时长、药材添加、泡脚时间和泡脚后保暖等。 1. 水温：保持在40-45摄氏度，避免水温过低无法起到促进血液循环的作用，过高则可能烫伤皮肤。 2. 时长：以15-20分钟为宜，时间过长会增加心脏负担，过短则效果不佳。 3. 药材添加：可加入艾叶、生姜、益母草等，艾叶能温经散寒，生姜可促进血液循环，益母草有助于缓解痛经。需遵医嘱选择合适药材。 4. 泡脚时间：晚上睡前泡脚较好，此时身体较为放松，利于缓解经期不适，帮助入睡。 5. 泡脚后保暖：泡完脚后要及时擦干，穿上保暖的袜子，防止寒气入侵。 经期正确泡脚能带来舒适体验，要综合考虑水温、时长、药材添加、泡脚时间和泡脚后保暖等因素。若经期不适症状严重，建议到正规医院妇产科就诊。
2025-03-11 04:30
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