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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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压力大时吃大蒜在一定程度上有助于放松身心，主要源于其含有的大蒜素、维生素B6、硒元素、调节血压以及改善心情等因素。 1. 大蒜素：大蒜中的大蒜素具有抗菌消炎作用，可提升身体免疫力，让身体处于更健康状态，从而缓解因身体不适带来的压力。 2. 维生素B6：能参与大脑中血清素的合成，血清素有助于调节情绪，使人心情更加平静和愉悦，减轻压力感。 3. 硒元素：具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤，维持身体正常代谢，稳定情绪，进而缓解压力。 4. 调节血压：压力大时血压可能会升高，大蒜有助于调节血压，让身体处于更舒适的状态，间接起到放松身心的作用。 5. 改善心情：食用大蒜的过程可能会带来满足感，这种心理上的满足也有助于改善心情，减轻压力。 虽然吃大蒜对放松身心有一定帮助，但效果可能因人而异。若压力过大，还可结合适当运动、心理调节等方式综合缓解。
2025-03-11 04:50
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