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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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孩子学习压力大时，可通过食用富含营养神经物质的食物让大脑更灵活，如鱼类、坚果类、蛋类、豆类、新鲜果蔬等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA，对大脑神经发育和维护神经细胞健康有益，能提高大脑的认知能力和反应速度。 2. 坚果类：像核桃、杏仁等，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质，可营养神经，增强记忆力。 3. 蛋类：是优质蛋白质的重要来源，还含有卵磷脂等营养成分，有助于提高大脑的活力和思维能力。 4. 豆类：富含植物蛋白、B族维生素等，能为大脑提供充足的能量，维持神经系统的正常功能。 5. 新鲜果蔬：如菠菜、苹果等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，可促进新陈代谢，为大脑提供良好的营养环境。 这些食物都对营养神经、让大脑更灵活有帮助。日常饮食中可合理搭配这些食物，为孩子提供均衡的营养，助力孩子更好地应对学习压力。但食物的作用有限，若孩子有严重的神经系统问题，需及时就医。
2025-03-11 05:05
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