灵芝调节低落情绪，主要通过调节神经系统、改善睡眠质量、增强免疫力、调节内分泌、抗氧化应激等方面。 1. 调节神经系统：灵芝含有的灵芝多糖、三萜类化合物等成分，可作用于神经系统，调节神经递质的释放，让神经系统保持稳定，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。 2. 改善睡眠质量：睡眠不好易导致情绪低落，灵芝有镇静安神的作用，能延长睡眠时间，提高睡眠质量，使人精神状态好转，情绪得到改善。 3. 增强免疫力：身体免疫力下降会影响情绪，灵芝能增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，减少患病几率，让身体更健康，从而改善情绪。 4. 调节内分泌：内分泌失调也会引起情绪问题，灵芝可调节内分泌系统，使激素水平保持平衡，缓解因内分泌失调导致的情绪低落。 5. 抗氧化应激：灵芝具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤，维持细胞的正常功能，有助于稳定情绪。 灵芝从多方面调节身体机能，对改善低落情绪有一定帮助。不过，情绪问题较复杂，若情绪低落严重，应及时到正规医院的精神心理科或中医科就诊，在医生指导下进行综合治疗。灵芝使用也需遵医嘱。