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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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睡姿不对引发睡一觉后腰疼，可能与腰部肌肉劳损、腰椎生理曲度改变、腰椎间盘压力增加、腰部受凉、床垫不合适等因素有关。 1. 腰部肌肉劳损：不良睡姿使腰部肌肉长时间处于紧张状态，持续收缩易引发劳损，导致疼痛。 2. 腰椎生理曲度改变：正常腰椎有前凸生理曲度，不当睡姿会破坏此曲度，使腰椎周围肌肉、韧带等结构受力不均，产生疼痛。 3. 腰椎间盘压力增加：错误睡姿会加大腰椎间盘压力，可能导致椎间盘退变加速，刺激周围神经，引发腰疼。 4. 腰部受凉：睡眠时若腰部暴露，易受寒冷刺激，使腰部血管收缩，血液循环不畅，引起疼痛。 5. 床垫不合适：过软或过硬的床垫都无法为腰部提供良好支撑，加重腰部负担，造成疼痛。 改善睡姿、选择合适床垫等可缓解因睡姿不对导致的腰疼。若腰疼持续不缓解，可使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解，但需遵医嘱。也可前往正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
2025-03-11 08:57
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