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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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提高精子质量可从生活习惯、饮食营养、医疗干预三方面入手。生活上要规律作息、适度运动；饮食中可多摄入富含锌、蛋白质等食物；必要时可通过药物等医疗手段改善。 1.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于精子生成。适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。避免久坐，减少对生殖器官的压迫。戒烟戒酒，减少不良物质对精子的损害。 2.饮食营养：多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等，锌对精子的生成和活力有重要作用。摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为精子提供营养。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和抗氧化物质。 3.医疗干预：若存在生殖系统疾病，如前列腺炎、精囊炎等，应及时就医治疗。可在医生指导下使用一些药物，如左卡尼汀、维生素E、辅酶Q10等，改善精子质量。 提高精子质量需综合多方面因素。养成良好生活习惯、注重饮食营养，必要时接受医疗干预，有助于提升精子质量。若精子质量问题持续存在，建议到正规医院男科或生殖健康科就诊。
2025-03-11 09:28
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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