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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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运动缓解手指冻伤可通过握拳伸展、旋转手腕、手指爬墙、搓手运动、夹物运动等方式。 1. 握拳伸展：有规律地握紧拳头，再尽力伸展手指，可促进手指血液循环，增强手指肌肉力量，改善冻伤状况。 2. 旋转手腕：缓慢地旋转手腕，顺时针和逆时针方向各转动若干圈，能带动手指的血液循环，减轻手指冻伤带来的不适。 3. 手指爬墙：面对墙壁，手指沿着墙壁慢慢向上爬行，尽量伸展手指，然后再慢慢放下，可增加手指的活动范围，促进局部血液流通。 4. 搓手运动：双手快速搓动，使手掌发热，同时也能带动手指的血液循环，提高手指温度，缓解冻伤。 5. 夹物运动：用手指夹取一些柔软的物品，如海绵、小布团等，反复进行夹取动作，可锻炼手指的灵活性和力量，改善手指的血液供应。 这些运动方式都能在一定程度上促进手指血液循环，缓解手指冻伤症状。但如果冻伤情况严重，应及时就医。运动时要注意适度，避免过度劳累。
2025-03-12 10:09
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什么是冻伤? 冻伤(forst bite)是指人体在低温或过于寒冷时，体温调节障碍造成组织损伤所致的病变。由于寒冷作用下，局部组织冻结、融化后引起的损伤，属冷损伤的一种。全身性冷损伤称体温过低，亦称冻僵;局部性冷损伤又按其是否发生组织冻结，分为非冻结性冷损伤和冻结性冷损伤。非冻结性冷损伤包括冻疮(chilblain)、战壕足(trench foot)、浸渍足(im-mersion foot)等。因此低温寒冷是冻伤的主要原因。此外，尚与下列因素有关：如风速高、湿冷空气可加速热量放散;若机体耐寒能力弱，加之疲劳、饥饿、防寒衣服不足，在温度低、时间长情况下均易引起冻伤。 查看全文»
