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回答1
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司徒红林 主任医师
广东省中医院
三级甲等
乳腺科
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告别例假前乳房胀痛可通过调节饮食、规律作息、选择合适内衣、适当运动、药物治疗等方法。 1. 调节饮食：减少摄入高盐、高脂、辛辣食物，增加富含维生素和膳食纤维食物的摄入，如蔬菜、水果等，有助于缓解乳房胀痛。 2. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体内分泌保持平衡，减轻乳房胀痛症状。 3. 选择合适内衣：选择尺寸合适、支撑性好的内衣，避免过紧或材质粗糙的内衣对乳房造成压迫和摩擦。 4. 适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环，缓解乳房胀痛。 5. 药物治疗：症状严重时可遵医嘱使用药物，如逍遥丸、乳癖消片、小金丸等。 例假前乳房胀痛是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若胀痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院乳腺外科就诊。
2025-03-12 08:56
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