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回答1
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杜斌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
骨伤科
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助力半月板损伤快速恢复的5种营养为蛋白质、维生素C、维生素D、钙和硫酸软骨素。 1. 蛋白质：是身体组织修复的重要原料，有助于受损半月板组织的修复和再生，常见富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类等。 2. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是半月板的重要组成成分，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 3. 维生素D：可促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼和关节的健康，适当晒太阳和食用深海鱼类能补充维生素D。 4. 钙：是骨骼的主要成分，充足的钙摄入有利于半月板损伤的恢复，牛奶、豆腐、虾皮等食物钙含量丰富。 5. 硫酸软骨素：可以补充软骨基质，增加关节液的黏稠度，减少关节之间的摩擦，对半月板修复有积极作用，可通过营养补充剂获取。 合理摄入蛋白质、维生素C、维生素D、钙和硫酸软骨素等营养物质，能在一定程度上助力半月板损伤的恢复。但需注意，应在均衡饮食的基础上进行补充，必要时可遵医嘱使用营养补充剂。
2025-03-12 03:59
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