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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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钙和锌一起吃可能存在影响吸收、增加胃肠负担、影响其他微量元素吸收、增加结石风险、影响药效等风险。 1. 影响吸收：钙和锌在胃肠道的吸收机制相似，一起吃时会相互竞争结合位点，从而降低彼此的吸收率。 2. 增加胃肠负担：同时补充钙和锌，会使胃肠道需要消化和吸收的物质增多，加重胃肠的工作负担，可能引起腹胀、便秘等不适。 3. 影响其他微量元素吸收：钙和锌过量摄入，可能会干扰铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，导致体内微量元素失衡。 4. 增加结石风险：过多的钙摄入，在体内可能与草酸等结合形成草酸钙结石，一起补充钙和锌会增加这种风险。 5. 影响药效：如果正在服用其他药物，钙和锌可能与药物发生相互作用，影响药效。 钙和锌一起吃存在多种风险，在补充时应谨慎。若有补充需求，建议先咨询医生或营养师，进行专业评估后，再合理安排补充方案。
2025-03-12 09:03
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