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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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快速缓解腰疼腿疼的方法有热敷、按摩、服用药物、伸展运动、使用辅助器具等。 1.热敷：通过热传递，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟。 2.按摩：专业的按摩手法能放松肌肉，减轻疼痛。可按摩疼痛部位周围的肌肉，如腰部的竖脊肌、腿部的股四头肌等。 3.服用药物：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。 4.伸展运动：适当的伸展能增加肌肉柔韧性，缓解疼痛。比如腰部的扭转、腿部的拉伸等动作。 5.使用辅助器具：如腰部支撑带、护膝等，能减轻腰部和腿部的压力，缓解疼痛。 以上这些方法能在一定程度上快速缓解腰疼腿疼。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的疼痛专科|骨外科就诊。
2025-03-12 14:06
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