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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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黑眼圈严重可能与缺乏维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2、维生素B12等有关。补充这些维生素可改善黑眼圈状况。 1.维生素A：可维持正常视觉功能，缺乏时易导致眼部疲劳、黑眼圈。可通过食用动物肝脏、奶类、胡萝卜等补充。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，减轻黑眼圈。橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 3.维生素E：也是抗氧化剂，能促进眼部血液循环，缓解黑眼圈。坚果、橄榄油、菠菜等食物含有维生素E。 4.维生素B2：参与体内生物氧化与能量代谢，缺乏会影响眼部正常代谢。可从奶类、蛋类、绿叶蔬菜中获取。 5.维生素B12：对神经系统和造血功能重要，缺乏可能导致眼部周围血液循环不良。肉类、鱼类、贝类等是其良好来源。 补充上述维生素可从食物中摄取，也可在医生指导下服用维生素A软胶囊、维生素C片、维生素E胶丸等药物。若黑眼圈严重且持续不缓解，建议到正规医院营养科就诊。
2025-03-12 12:21
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