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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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避免腿累腿沉的关键在于合理休息、适度运动、选择合适鞋子、改善工作姿势、进行腿部按摩等。 1. 合理休息：保证充足睡眠，工作间隙适当休息，抬高双腿促进血液回流。 2. 适度运动：日常进行散步、游泳、骑自行车等运动，增强腿部肌肉力量和耐力。 3. 选择合适鞋子：穿舒适、有良好支撑和缓冲功能的鞋子，减轻腿部压力。 4. 改善工作姿势：避免长时间站立或久坐，定时活动身体，调整姿势。 5. 进行腿部按摩：工作后可自行按摩腿部，或用热水泡脚，促进血液循环。 避免腿累腿沉需从多方面入手，通过合理休息、适度运动、选择合适鞋子、改善工作姿势和进行腿部按摩等措施，可有效缓解腿部疲劳和沉重感。若症状持续不缓解，建议到职业病科就诊。
2025-03-12 08:20
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