流感不吃药，如何通过营养和运动保健？_即问即答

即问即答

流感不吃药，如何通过营养和运动保健？

2025-03-12 02:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：流行性感冒

问题：

流感不吃药，如何通过营养和运动保健？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭兮恒主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

三级甲等

呼吸科

流感不吃药，可通过摄入富含维生素食物、补充蛋白质、保证水分摄入、进行有氧运动、充足休息等营养和运动方式来帮忙。 1. 摄入富含维生素食物：多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力，有助于对抗流感病毒。 2. 补充蛋白质：适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，为身体提供能量，维持正常生理功能。 3. 保证水分摄入：多喝温开水，促进新陈代谢，加快体内毒素排出。 4. 进行有氧运动：如散步、瑜伽、太极拳等，适度运动可增强体质，但要避免过度劳累。 5. 充足休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分恢复，利于免疫系统发挥作用。通过合理的营养搭配和适度的运动，能在一定程度上帮助缓解流感症状，增强身体抵抗力。但如果流感症状严重，还是建议及时就医，遵医嘱治疗。
2025-03-12 05:14

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是流行性感冒? 　　流行性感冒简称流感，是流感病毒所致急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传播，具有高度传染性。人群普遍易感，5～20岁儿童和青少年为高发年龄。一般分为甲、乙、丙三大型以及若干亚型。甲型流感极易变异，人群对变异后的新亚型缺乏免疫力，因而一旦发生新的流行，往往造成大流行或暴发流行。查看全文»

疾病症状：头痛鼻塞

推荐医生 更多»