-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
全燕 主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
-
助力10岁男童达到正常身高体重，可通过有氧运动、弹跳运动、伸展运动、力量训练、运动频率与时长控制等方面。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进新陈代谢，为身体发育提供良好基础。 2. 弹跳运动：像跳绳、打篮球，可刺激骨骼生长板，有助于身高增长。 3. 伸展运动：例如瑜伽、体操中的伸展动作，能拉伸肌肉和韧带，使身体线条更舒展，也利于身体正常发育。 4. 力量训练：进行一些简单的俯卧撑、仰卧起坐，可增强肌肉力量，提升身体的运动能力和代谢水平。 5. 运动频率与时长控制：每周运动3 - 5天，每次运动30 - 60分钟，保证身体有足够的锻炼，但不过度疲劳。 通过合理安排有氧运动、弹跳运动、伸展运动、力量训练，并控制好运动频率与时长，能有效助力10岁男童达到正常身高体重。在运动过程中，要注意安全，避免受伤。若有异常情况，建议及时到正规医院儿科就诊。
2025-03-12 12:05
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
高血糖引发的睡眠问题可用什么药改善
基因编辑能否改善8岁女孩身高体重问题？
嗜碱性粒细胞偏高有哪 5 大危害？
促甲状腺素高人群四季该如何调养？
TSH偏高可能隐藏哪些健康危机？
空腹血糖6.5不重视会引发糖尿病吗？
运动为何能让糖尿病更接近彻底治愈？
熬夜后补回身高的4大关键因素揭秘
未来血糖突然升高是否会更难控制？
年轻人空腹血糖不在最佳值有哪些危害？
糖尿病患者日常保健，无糖可乐算雷区吗
服用激素类药物发胖后皮肤会有哪些变化
糖尿病患者日常保健为何小米是关键食材？
自己测血糖疼痛难忍，有哪3个缓解妙招？
10岁男童达到正常身高体重的运动助力秘诀
权威专家解读更年期应对策略
高血糖难控制，哪些食物可辅助改善？
AI医疗如何助力妊娠合并甲状腺功能减退症精准诊断？
AI如何助力甲亢患者精准选盐？
皮肤异常与糖尿病传染是否存在联系？