-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
-
日常营养补钙规划可从食物选择、营养补充剂、生活习惯、运动方式、定期监测等方面着手。 1. 食物选择：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾贝类等，这些食物能为人体提供丰富的钙质。 2. 营养补充剂：可适当补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，不过需遵医嘱。 3. 生活习惯：保证充足的日照时间，促进维生素D合成，利于钙的吸收；同时，要避免过量饮用咖啡、碳酸饮料等，以免影响钙吸收。 4. 运动方式：适度进行运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨骼强度。 5. 定期监测：定期检测血钙、骨密度等指标，以便及时调整补钙计划。 日常营养补钙是一个综合的过程，需要从多个方面进行规划。通过合理的食物选择、适当的营养补充剂、良好的生活习惯、适度的运动以及定期监测，能更好地满足人体对钙的需求，维护骨骼健康。
2025-03-12 05:43
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
手腕腱鞘炎的治疗方法有哪些？
权威专家推荐治疗腰椎间盘突出的6种西药有哪些？
导致腿膝盖关节疼痛的3大常见原因是什么？
疫情期间，颈椎病为何会引发心理问题？
运动后膝盖疼怎么处理有效？
久坐腰疼，哪5个简单动作可快速缓解？
未来尾骨疼坐疼治疗有哪些新趋势？
膝盖疼有哪些治疗方法？
AI医疗如何助力膝关节内侧痛精准诊断？
AI推荐适合补钙的5种食物
AI医疗如何助力精准检测缺钙情况？
妇科病引发腰疼的具体部位在哪？
如何通过营养饮食远离颞颌关节紊乱？
中医经络疗法如何为脚扭伤消肿？
如何缓解韧带和筋带来的疼痛？
髋关节置换术后康复有哪6个不要？
未来关节囊损伤康复技术会有哪些突破？
中医经络保健结合睡姿如何加速压缩性骨折恢复？
大胯骨折患者多久能再次自由行走？
权威解读：锁骨断裂属于几级伤残？