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回答1
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储旭华 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
神经内科
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小腿麻木可通过拉伸运动、按摩、药物治疗来缓解。拉伸运动能改善血液循环，按摩可放松肌肉，药物治疗能针对病因缓解症状。 1. 拉伸运动：可进行小腿后侧肌肉拉伸，站立位，双脚与肩同宽，将一只脚的后跟抬起，保持15 - 30秒，换另一侧，重复多次。还可做坐姿伸腿动作，坐在椅子上，伸直双腿，勾起脚尖，感受小腿拉伸。 2. 按摩：用双手从脚踝向膝盖方向轻轻揉捏小腿肌肉，力度适中，每次按摩10 - 15分钟。也可使用按摩球，将球放在小腿下方滚动，刺激穴位和肌肉。 3. 药物治疗：如果是神经损伤引起的麻木，可使用甲钴胺、维生素B12、维生素B1等营养神经的药物。若因血液循环不畅导致，可服用复方丹参片、银杏叶片等改善循环的药物。需遵医嘱使用。 小腿麻木时，可先尝试拉伸运动和按摩，若症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行药物治疗。
2025-03-12 10:38
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