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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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职业病防护中避免足后跟痛的关键在于选择合适鞋子、控制体重、适度运动、做好足部保暖、进行足底按摩等。 1. 选择合适鞋子：应挑选鞋底柔软、有良好缓冲功能且尺码合适的鞋子，减少行走时对足跟的冲击力。 2. 控制体重：过重会增加足跟的负担，通过合理饮食和运动控制体重，可减轻足跟压力。 3. 适度运动：进行适量的足部和腿部运动，如踮脚尖、伸展小腿肌肉等，增强足部肌肉力量和关节灵活性。 4. 做好足部保暖：寒冷会使足跟血液循环变差，注意足部保暖，可促进血液循环。 5. 进行足底按摩：每天用温水泡脚后进行足底按摩，能缓解足部疲劳，改善足跟疼痛状况。 在职业病防护中，通过选择合适鞋子、控制体重、适度运动、做好足部保暖和进行足底按摩等措施，能有效避免足后跟痛。若足跟痛症状持续不缓解，建议及时到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
2025-03-12 13:07
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就医问药
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