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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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运动前后喝枸杞水对恢复体力有一定帮助，主要源于枸杞富含营养、能抗疲劳、调节免疫、改善血液循环、滋补肝肾等。 1. 富含营养：枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素、矿物质等，为身体补充运动消耗的能量和营养。 2. 抗疲劳：枸杞中的有效成分能提高身体对疲劳的耐受能力，加快消除运动后产生的疲劳感。 3. 调节免疫：可增强机体免疫功能，让身体在运动后更好抵御外界病菌，维持正常生理状态。 4. 改善血液循环：有助于促进血液循环，使氧气和营养物质更快输送到身体各部位，利于运动后身体恢复。 5. 滋补肝肾：从中医角度，枸杞有滋补肝肾作用，肝肾得到滋养，身体整体状态改善，利于体力恢复。 总之，运动前后适量饮用枸杞水，能从多方面助力体力恢复。不过，体力恢复还受运动强度、个人体质等因素影响。若体力恢复不佳或有不适，建议及时就医。
2025-03-12 06:34
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