快速通便的普通方法与高效方法存在差异，普通方法有饮食调节、运动、腹部按摩、养成排便习惯、使用缓泻剂等，高效方法有多潘立酮促胃肠动力、乳果糖增加渗透压、开塞露刺激直肠、聚乙二醇电解质散剂清肠、就医治疗肠道疾病等。 1. 饮食调节：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，是常见普通方法。 2. 运动：适度运动能增强胃肠蠕动，如散步、慢跑等，有助于改善便秘。 3. 腹部按摩：按顺时针方向按摩腹部，可促进肠道蠕动，辅助排便。 4. 养成排便习惯：每天定时排便，建立良好的排便反射。 5. 使用缓泻剂：如番泻叶等，可刺激肠道蠕动，但不宜长期使用。 6. 多潘立酮：促进胃肠动力，加快肠道排空，达到通便效果。 7. 乳果糖：增加肠道渗透压，使水分进入肠道，软化粪便。 8. 开塞露：刺激直肠引起排便反射，起效较快。 9. 聚乙二醇电解质散剂：常用于肠道准备，能快速清空肠道。 10. 就医治疗：针对肠道疾病如肠梗阻等进行治疗，从根本上解决便秘问题。 普通通便方法适合症状较轻者，通过日常习惯调整改善便秘；高效方法则多用于便秘严重或由疾病引起的情况。使用药物需遵医嘱，若便秘长期不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。