职场人老是吐酸水，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、放松心情、及时就医等方式缓解。 1. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柠檬等，减少胃酸分泌。可适当多吃面食、苏打饼干等碱性食物，中和胃酸。 2. 改善生活习惯：避免饭后立即平卧，睡前3小时内不要进食，睡觉时可将床头抬高15-20厘米，减少胃酸反流。同时，要戒烟戒酒，规律作息。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等；也可使用中和胃酸的药物，如铝碳酸镁、氢氧化铝等；还可使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。 4. 放松心情：长期精神紧张、焦虑会影响胃肠功能，加重吐酸水症状。职场人可通过听音乐、运动、旅游等方式放松心情，缓解压力。 5. 及时就医：如果吐酸水症状持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、黑便等症状，应及时到正规医院消化内科就诊，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。 职场人老是吐酸水可从多方面进行缓解，若症状严重或持续不缓解，需及时就医。